首页首页  欢迎页欢迎页  日历日历  常见问题与解答 (FAQ)常见问题与解答 (FAQ)  搜索搜索  会员会员  群组群组  注册注册  登录登录  

分享 | 
 

 体内有火怎么办

向下 
作者留言
小小
中尉


帖子数 : 328
积分 : 985
威望 : 0
注册日期 : 10-03-24

人物特征表
经验值:
300/300  (300/300)

帖子主题: 体内有火怎么办   周五 四月 30, 2010 10:57 pm

上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。
  (1)饮食失调引发第一把火——胃火。

典型症状就是长痘痘、牙龈肿、口角烂。胃火又分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间上火一般是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

防火要领:多吃粗粮和清淡食物,多喝水。许多人喜欢吃瓜子、花生、巧克力等,体内热量堆积太多,脸部就发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。  

降火食方:百合绿豆粥。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。

(2)经常熬夜引发第二把火——肝火。

典型症状是头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。

防火要领:稳定情绪、充足睡眠。对于血压高、平时性子就比较急的人,要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要生气,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气郁结,气血不畅。防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。当然,一些简单的药材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉等,以免“火上浇油”。
  降火食方:枸杞菊花茶。枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。
  (3)思虑过度引发第三把火——心火。

典型症状为口腔溃疡、咽痛咽干、失眠。心火也有虚实之分,一般来说,虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。
  防火要领:稳定情绪、充足睡眠。减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之,多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或等补养心肾之品。
  降火食方:冰糖莲子汤。《本草纲目》记载莲子心“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
  (4)反复感冒引发第四把火——肺火。

典型症状:咽喉干疼、口干而渴。肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,很容易伤风,而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺的表现。

防火要领:注意保暖、及时增减衣物。既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因,那么防肺火首要的还是做好保暖措施,进出空调间及时增减衣物。除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。
  降火食方:银耳雪梨汤。选50克银耳,梨2个。将梨切块,银耳加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮用有润肺止咳之功效。
  在很多人看来,“上火”实在是小毛病,喝点清凉茶就好,实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多,但是每个人的体质不同,处理方式也不一样。尤其实火虚火,治疗起来刚好是相反的,要是明明是虚火,还在用对付实火的方法对付,无疑火上浇油。
返回页首 向下
查阅用户资料
 
体内有火怎么办
返回页首 
1页/共1

您在这个论坛的权限:不能在这个论坛回复主题
 :: 生活区 :: 茶余饭后-
转跳到: